6 храни против стареене, които заслужават място в чинията ви:
1. Киви
Богат на витамин С, то има способността да удвои производството на колаген в кожата и в по-малка степен да стимулира растежа на фибробластите, които силно устояват на бръчките.
2. Домати
Мощният антиоксидант ликопен, който съдържат и се отделя по време на готвене, се бори с действието на свободните радикали, оставяйки кожата чиста, гладка и блестяща.
3. Авокадо
Пълно с добри мазнини и витамини А и С, то се оказва супер храна за еластична и здрава кожа.
4. Марули
Само шест листа осигуряват на организма витамин А, който му е необходим, за да започне процеса на обновяване на кожните клетки, а калия, който също се съдържа в тях, подобрява микроциркулацията в лицевите съдове.
5. Сьомга
Благодарение на своите Oмега 3 мастни киселини, кожата изглежда блестяща отвън и добре хидратирана отвътре.
6. Нар
Той е един от най-богатите източници на полифеноли, семейство антиоксиданти, които действат главно в кожата. Сокът от нар има три пъти повече антиоксидантна активност от зеления чай или червеното вино. Той е особено ефективен за предотвратяване на слънчеви изгаряния.
