Дата: 19 Мар 2020
6 храни против стареене, които заслужават място в чинията ви:
1. Киви
Богат на витамин С, то има способността да удвои производството на колаген в кожата и в по-малка степен да стимулира растежа на фибробластите, които силно устояват на бръчките.
2. Домати
Мощният антиоксидант ликопен, който съдържат и се отделя по време на готвене, се бори с действието на свободните радикали, оставяйки кожата чиста, гладка и блестяща.
3. Авокадо
Пълно с добри мазнини и витамини А и С, то се оказва супер храна за еластична и здрава кожа.
4. Марули
Само шест листа осигуряват на организма витамин А, който му е необходим, за да започне процеса на обновяване на кожните клетки, а калия, който също се съдържа в тях, подобрява микроциркулацията в лицевите съдове.
5. Сьомга
Благодарение на своите Oмега 3 мастни киселини, кожата изглежда блестяща отвън и добре хидратирана отвътре.
6. Нар
Той е един от най-богатите източници на полифеноли, семейство антиоксиданти, които действат главно в кожата. Сокът от нар има три пъти повече антиоксидантна активност от зеления чай или червеното вино. Той е особено ефективен за предотвратяване на слънчеви изгаряния.
А сега една сладка рецепта за всички часове у дома - пухкав плодов пудинг, идеален за закуска, десерт или каквото искате. Винаги е вкусно!
Необходими продукти:
150 гр. сладко от череши
570 гр. мляко
1 ч.л. мляко масло
110 гр. трохи от бял хляб
110 гр. кафява захар
1 лимонова кора
3 големи яйца
малко масло за купичките
Приготвяне:
Първо сварете млякото с половината захар.
После добавете лимоновата кора, трохите и маслото.
Оставете за 20 минути.
След това разделете яйцата и добавете разбитите жълтъци към сместа.
Разделете на купички.
Печете на 180 градуса за 25 минути.
След това разтопете сладкото и го оставете да изстине.
Разделете и него по купички.
Разбийте яйчния белтък с яйцата в гъста смес и разделете по купичките.
Накрая поръсете малко захар и печете на 180 градуса за 15 минути.
Пудингът е готов!
Добър апетит!
Съвети:
Пудингът може да бъде направен по много начини. Можем да опитате да го направите с козунак и кроасани.
Може да замените сладкото с шоколад или дори с шоколадов сироп.