Дата: 17 Юни 2020
Здравословните навици могат да ви помогнат да се справите с живота, защото ви позволяват да имате някакъв контрол над него.
Те са чудесни за преодоляване на трудните времена, през които всички преминаваме.
Умът ви се основава на група малки и големи навици. В идеалния случай повечето от тях са положителни, а само няколко са отрицателни.
Опитът да контролирате всеки аспект от живота си може да доведе до стрес и депресия. Балансирането на много неща, отговорности, работа и семейство не е лесно.
Когато се чувствате сякаш почти сте достигнали границите си или вече сте ги достигнали, опитайте се да включите следните навици в живота си. Ще видите, че всички са положителни.
Спрете да бъдете строги със себе си, за да се справите с живота
Много хора вярват, че ако са строги към себе си, ще имат големи резултати и това ще им помогне да постигнат целите си. Но истината е друга.
Наказването на себе си с отрицателни мисли може да има обратен ефект: ще започнете да вярвате на всички тези неща и ще загубите самоувереността си.
Ето защо трябва да се отървете от навика на самокритичност и негативност. Научете се да бъдете по-спокойни, защото не всичко ще върви по ваше желание и не винаги вината е ваша.
В идеалния случай ще намерите други начини да постигнете целите си. Ако чувствате, че не можете да прекъснете този порочен кръг, говорете с приятел.
Справете се с живота, като правите нещата по различен начин
Правенето на обратното на това, което сте свикнали, ви дава нова перспектива и отваря ума ви за други идеи и мисли. Прекарайте известно време насаме със себе си. Отделете толкова време, колкото искате и винаги, когато имате нужда: веднъж на ден, месец или година.
Вие напълно ще промените мнението си, особено тези вярвания и навици, които обикновено създават страхове и препятствия в ежедневието ви.
Можете да си вземете и малко почивка. Запомнете: ако искате нещо, можете да го имате. Няма ограничения, така че не оказвайте твърде голям натиск върху себе си.
Правейки нещата по различен начин, принуждавате себе си да мислите „извън кутията“. Ще имате възможност да опитате нови неща, да се запознаете с нови хора и да разширите знанията си.
Останете позитивни към живота
Един от най-често срещаните страхове, които могат да възникнат, е стресът от това да не постигнете целите си и да се изправите пред живота. Страхът от провал е много често срещан, ако се замислите.
Трябва да спрете да се фокусирате върху потенциалния провал и да се съсредоточите върху положителните страни.
Самата идея за провал създава изкривяване в ума ви, което ще ви накара да повярвате, че всъщност не сте в състояние да извършвате конкретни дейности. Дори може да причини неуспех по време на начинанието.
Трябва да живеете днес и да вярвате, че това, което се случва, е към по-добро. Ако се научите да виждате всеки провал като стъпка в правилната посока за постигане на невероятни неща, перспективите ви за живот ще се подобрят значително.
Като се научите да идентифицирате причините, поради които се случват определени неща, вие също ще промените начина, по който гледате на живота. Вярвайте в това, което правите в живота си.
Ако чуете някой да казва, че не можете да направите нещо, не забравяйте, че вашите граници не се определят от другите.
Вярно е, че има определени неща, които ще бъдат трудни за правене. Но най-важното е да се опитате да успеете. Ако в крайна сметка това не се получи, определено ще излезе и нещо добро.
Медитирайте
Медитацията е практика, която е силно препоръчителна и наистина работи. Просто трябва да го опитате и като настоявате, ще видите много ползи.
Ще ви помогне да се справите с живота, като се научите да управлявате стреса, тревожността и дори да предотвратите депресията.
Можете да опитате различни методи, докато не намерите този, който е най-подходящ за вас. Може да ви отнеме известно време да медитирате и да постигнете пълно отпускане за първи път. Ако това е така за вас, опитайте с йога.
По този начин не само ще се отпуснете, но и ще получите положителни ползи за здравето.
Отделете малко време за себе си
Тези думи може да не звучат много привлекателно, но значението им е огромно: излезте от рутината си и изберете любимата си дестинация, за да отидете на разходка сами със себе си.
Слушайте себе си и се научете да прекарвате времето си сами. Ще откриете много от своите чувства и емоции.
Също така е добра идея да осъзнаете, че най-добрият приятел, който някога ще имате, сте самите вие.
По някакъв начин това упражнение ви освобождава от много негативни емоции и поглъща ежедневното ви взаимодействие на работното място или с другите.
Опитайте се да си тръгнете, когато се чувствате сами
Понякога може да се чувствате много самотни и това може да повлияе на мислите ви. По това време може да почувствате, че приятелите и семейството ви не се интересуват от вас и че не можете да се справите сами с живота.
Истината е, че понякога благодарение на ежедневните си задължения пренебрегвате отношенията си с любимите си хора. Затова винаги, когато имате малко свободно време и се чувствате сами, поемайте инициативата да бъдете с приятелите и семейството си, за да създадете по-близки връзки.
Ако имате време да се видите с приятелите или семейството си, не се страхувайте, че може да получите отрицателен отговор. Най-вероятно те се вълнуват, че имате време за тях.
Надяваме се да включите тези навици в ежедневието си. И накрая, не забравяйте, че вие сте тези, които определят как се справяте с живота и трудностите, пред които сте изправени. Не се опитвайте да се справяте с всичко наведнъж. Животът може да бъде лесен за справяне.