Дата: 16 Дек 2019
Има ли рискове за здравето?
"Една злина никога не идва сама" и това се отнася за затлъстяването. Всеки, който страда от затлъстяване, е изложен на риск от развитие на различни здравословни проблеми като дихателни и сърдечно-съдови проблеми, диабет, повишен риск от контузии и, разбира се, има последици и за психичното здраве.
Откъде започна всичко?
Затлъстяването е мултифакторно заболяване, което обикновено се дължи на комбинация от причини. Ако едно дете:
- консумира голямо количество калории
- има ограничена физическа активност
- следва грешните хранителни навици на семейството
- няма хранителна култура
- спи малко
- има повишен стрес
- има други хормонални, психологически и генетични фактори
по-вероятно е то да развие затлъстяване от ранна възраст.
Какви други причини може да има?
Да се твърди, че затлъстяването в детска възраст се дължи преди всичко на прекомерно хранене и малко упражнения е най-малкото наивно. Има и други причини, отговорни за наднорменото тегло на детето на всеки етап от живота му:
- Във феталния живот има проблем с гените. Ако майката има анамнеза на затлъстяване, това играе важна роля за последващото наддаване на тегло на детето, както и за степента на наддаване на тегло по време на бременност.
- В ранна детска възраст не трябва да пренебрегваме знаците. Склонността към затлъстяване вече може да бъде диагностицирана дори на възраст от 4 месеца! Разговорът с вашия педиатър и оценката на ИТМ (индекс на телесна маса) на вашето дете от най-ранна възраст е критична превантивна мярка.
- В детството балансираното хранене е от съществено значение. За съжаление през последните години много деца свикнаха с бързата, нездравословна храна, подсладени напитки и много сладкиши. За да повишите качественото хранене на вашето дете, трябва да включите в ежедневното му меню храни с високо съдържание на протеини, зеленчуци, плодове и млечни продукти и да намалите захарта и наситените мазнини.
- При прехода към юношеството скоростта на изгаряне на калории се променя. В някакъв етап от юношеството изгарянето на калории (преди това непрекъснато нараства) е в рязка пауза. На този етап юношите са по-податливи към затлъстяване, но обикновено след 16-годишна възраст метаболизмът се връща в нормално състояние.
Спазвам ли това, на което уча детето си?
Ако ежедневната ви диета включва часове прекарани на дивана с нездравословна храна и безалкохолни напитки, няма да убедите децата си в стойността на здравословната диета. Но ако тренирате и сте активни всеки ден, ще ги мотивирате да правят същото, така че физическата активност да стане техният начин на живот.
Да, проблемът с детското затлъстяване е сериозен. Но ако открием причинителите твърде рано, ще помогнем на децата да си възвърнат здравословното тегло. Теглото на тази мисия е огромно. Но такава е и неговата стойност.