Дата: 18 Мар 2020
Постигнете блестящ външен вид без грим с тези съвети за красота.
1. Подгответе кожата си
Първата стъпка към перфектната кожа е проста: изчистете всички несъвършенства. Започнете с посещение при вашия дерматолог, за да ви помогне при акне или други проблеми, съветва Елън Мармур, ръководител на дерматологичната и козметична хирургия в Медицински център „Маунт Синай“. Нямате сериозен проблем? Използвайте следните продукти:
Почистващ препарат: "Лек почистващ препарат без сулфат е подходящ за всички типове кожа", казва Ава Шамбан, дерматолог в Санта Моника, Калифорния.
Вечерна хидратация: Потърсете съставки като серамиди и зехтин или кокосово масло. Ако чувствате кожата си мазна, потърсете леки хидратиращи продукти като хиалуронова киселина вместо овлажнители на маслена основа, които могат да бъдат много тежки за определени типове кожа.
Крем за околоочния контур: Изберете формула с екстракт от краставица, която успокоява кожата.
Слънцезащитен крем: За да опростите сутрешните си процедури, изберете овлажнител, който съдържа SFP поне 30.
2. Пилинг
За да постигнете добър външен вид, който е тайната на дръзновението на почти голо лице, е необходимо да ексфолирате кожата си веднъж или два пъти седмично (не всеки ден, защото рискувате дразнене и излишно зачервяване).
Ексфолиантите с химически агенти като млечна или гликолова киселина са най-добри за чувствителната кожа. Микродермабразионните процедури с гранули помагат за изглаждане на тонуса на кожата, премахване на мазнини и мръсотии от порите и дори може да изгладят текстурата на кожата.
3. Консултирайте се с вашия дерматолог
„Продуктите с рецепта с ретиноева киселина са най-близо до вълшебната пръчица за кожата ни“, казва д-р Шамбан. Това вещество стимулира клетъчната регенерация и насърчава образуването на колаген, което води до сияен тен. Освен това ретиноидите действат като лек ексфолиант, стягат порите и се борят с акнето.
4. Подхранвайте кожата си
Изберете храни като сьомга, ядки, авокадо и зехтин: те са богати на здравословни мазнини, които поддържат кожата хидратирана и подхранена.
Доматите, чушките и цитрусовите плодове са богати на антиоксиданти, които помагат да се предпази кожата от увреждане от слънцето и замърсяване.
Ако кожата ви е мазна, поръсете следобедното си кафе с канела. Канелата може да помогне за стабилизиране на кръвната ви захар, така че жлезите да произвеждат по-малко от тази мазнина.
И не прекалявайте с ежедневния си грим. Вашата козметика може да предизвика производството на себум и огнища на акне, като това може да се получи от нездравословна храна и от продукти с добавена захар, според д-р Мармур.
5. Движете се повече
Упражненията ви карат да се потите и потта премахва токсините от порите ви, като помага на кожата ви да се очисти. Само не забравяйте да се измиете след това, за да освободите кожата си от мръсотия и пот. А и нищо не може да се сравнява с блясъка на засиленото кръвообращение в кожата ви след тренировка. „Кръвта е конвейерната лента, носеща кислород, която подхранва кожните клетки“, казва д-р Мармур.